春季为四时之首，万象更新之始，春暖大地，天地俱生，万物以荣，此时人体之阳气渐趋于表；春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，春季养生应从饮食、运动、御寒、防病、精神等各个方面加以调适。

1.春季御寒养生小常识：

春捂秋冻”是顺应气候的养生经验，春季气候潮湿，寒温不定，加上人们用棉衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温，容易令人受凉感冒；如果衣着单薄，稍有疏忽就会感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。由于膝关节对冷较敏感，因此下身要穿厚一点，记得加双厚一点的裤袜保暖，做到“下厚上薄”，注意御寒，抵抗疾病。

2.春季抗病养生小常识：

春天万物复苏，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，如麻疹、白喉、水痘、百日咳等病，为春季常见流行病，宜注意卫生，避免感染；春天亦为部分慢性病如胃疾、肝疾、高血压、眩晕或失眠等消化系统及精神神经系统疾病好发之季节，此时不宜多食发物，以免发病。春季要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新，接受阳光的照射，减少疾病的发生。 3.春季饮食养生小常识：

春季人体新陈代谢也开始旺盛，多甘少酸是饮食原则。饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。

春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。